La alimentación sana y equilibrada
Hol@ a tod@s! Esta semana vengo con una entrada bastante importante para todos nosotros,como podemos ver que es la alimentación equilibrada,una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Por ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas. En la alimentación sana y equilibrada se debe tomar todos los nutrientes en cantidad y calidad suficiente para que estos alimentos mantengan el equilibrio del organismo,de acuerdo a nuestra edad y circunstancia vital. Voy a indicar los consejos que se recomiendan para llevar una dieta equlibrada semanal: 1. Que sea completa y saciante , que aporte las cantidades necesarias de nutrientes quedando satisfechos y sobretodo que no pasemos hambre. 2 . Personalizada , que esté adaptada a las necesidades, gustos y particularidades de cada indi